生活充滿變化，而變化帶來的不確定讓人不安、恐懼，我們想盡辦法逃避痛苦，不惜隔絕自我、麻木感官、慢性污染我們各個(gè)方面的感受和能力。作者在自己的診室里接待了很多相關(guān)的來訪者，幫助他們接受改變的痛苦，做出調(diào)整，逐漸獲得心理資源以適應(yīng)變化。

在這本書里，作者從家庭、愛、工作、健康、身份5個(gè)角度（涵蓋了人生每一個(gè)階段會(huì)遭遇的典型危機(jī)和喪失），以不同的案例講述了人們面對(duì)危機(jī)、變化時(shí)的真切故事，以及幫助來訪者處理困惑、洞察自身經(jīng)歷、解決關(guān)系問題、獲得勇氣、尋找充滿希望的新開始的過程。在正文最后一個(gè)章節(jié)作者集中提供了可以使用的心理工具和技巧。

朱莉婭·塞繆爾（Julia Samuel）資深心理治療師，英國心理治療協(xié)會(huì)副主席，倫敦圣瑪麗醫(yī)院保健先驅(qū)人物，英國喪親兒童基金會(huì)創(chuàng)始人，服務(wù)于英國國民保健署（NHS）。同時(shí)創(chuàng)辦個(gè)人診所，為有需要的個(gè)人、家庭提供心理治療服務(wù)。著有《悲傷的力量》。

引言

生活中的變化過程

The process of change in life

家庭關(guān)系

Family Relationships

莉娜：新娘的母親

盧卡斯：新手奶爸

宛德：職業(yè)母親

關(guān)于家庭的思考

愛情

Love

瑪莉亞：婚姻和外遇

杰克遜：愛情、健康和家庭

羅比：愛與失去

艾絲特：從頭再來，愛在古稀之年

伊莎貝爾：四十三歲的離異和新歡

關(guān)于愛情的思考

工作

Work

卡斯：第一份工作

蕾切爾：產(chǎn)假歸來

海因里希：退休后的生活

辛迪：被解雇以及愛情的波折

關(guān)于工作的思考

健康

Health

杰弗瑞：家中的病人

阿伊莎：更年期、失業(yè)與家庭關(guān)系

本：患癌癥的單親父親

埃里克：新冠肺炎患者

關(guān)于健康的思考

身份認(rèn)同

Identity

薩拉：從拉卡逃到柏林

歐文：接受自己，找到愛

KT：二元之外

關(guān)于身份認(rèn)同的思考

結(jié)語

Conclusion

附錄：壽命的發(fā)展

我作為心理治療師

免責(zé)聲明

參考文獻(xiàn)

索引

致謝

書中的案例研究描述得如此之好，就像在讀一本精彩的小說，不同的是，作者對(duì)筆下的人物有無盡的耐心……從這本充滿智慧、態(tài)度親切的書中我們可以學(xué)到各種教訓(xùn)……朱莉婭·塞繆爾相信基本的人類道德，她所書寫的每一句話都閃耀著樂觀積極的光芒。

——?jiǎng)P特·桑德斯（Kate Saunders)

《泰晤士報(bào)》

這本出色的書做了其他書所沒有做到的——它以富有同情心和真正有洞察力的方式談?wù)摿巳粘Ｉ钪械膯栴}，包括成年的子女、復(fù)雜的家庭、工作的壓力……我希望讀到這本書的每一個(gè)人至少能在其中一個(gè)真實(shí)生動(dòng)的案例研究中認(rèn)識(shí)自己。能夠聆聽一位出色的心理治療師講述自己的工作，是一種榮幸。

——羅西·波爾卡特（Rosie Boycott）

英國記者，歐盟委員會(huì)媒體顧問

編輯推薦-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

本書是一份心理咨詢的案例集，是朱莉婭·塞繆爾作為心理治療師的經(jīng)驗(yàn)分享。其中共19個(gè)典型案例，涉及五個(gè)主題：家庭、愛情、工作、健康、身份認(rèn)同等，每一章節(jié)后，作者從個(gè)人視角、學(xué)術(shù)思考和行業(yè)數(shù)據(jù)等方面分別做了小結(jié)，內(nèi)容充實(shí)且扎實(shí)。作者立足生命中“變化”這一重要主題，幫助讀者迎接和應(yīng)對(duì)變化，并從心理咨詢師的角度出發(fā)，字里行間充滿了共情與智慧。這是一本給身處困境、心感迷惘的讀者以理解和力量的書籍。

更為珍貴的是，在關(guān)于“健康”的這一章節(jié)，新增關(guān)于一例新冠肺炎患者出院后的經(jīng)歷，塞繆爾緊跟時(shí)事，為疫情之下的人們提供向?qū)Ш椭е?p/>

本書內(nèi)容皆來自真實(shí)的個(gè)人，作者永遠(yuǎn)站在和咨詢者平等的位置，為其提供心理援助和支持，剝除居高臨下、心靈雞湯式的無效說教，從每一位來訪者自身的經(jīng)歷出發(fā)，讓他們能夠從自身找到自主生活的答案，最終破除危機(jī)，接受變化，走向下一段人生。