《一個人的馬拉松》是一部有關(guān)馬拉松的紀(jì)實散文。黃春華作為作家和長跑親歷者，以我筆寫我心，寫出了自己長跑過程中的甜酸苦辣，寫出了跑友們的喜怒哀樂，記錄了一個普通的馬拉松愛好者成長為對馬拉松有獨(dú)特人生體會的實踐者。

本書從字面上看是寫了作者如何參與了馬拉松的體育運(yùn)動，并在參加此過程中與眾多愛好者一起克服困難，終于取得此項運(yùn)動的優(yōu)勝。但實際上，作者通過參與運(yùn)動的過程，詳盡描寫了人生就是一場馬拉松的哲學(xué)思考，“看起來是萬馬奔騰，其實只是一個人的朝圣?！比松嗍侨绱?，表面上熱鬧非凡，其實你真正的高興、痛苦、寂寞又有誰懂？一切都需要自己獨(dú)自默默地承受。全書文字流暢，語言生動，風(fēng)趣幽默，就像馬拉松運(yùn)動一樣，會給讀者帶來一定的閱讀愉悅。

黃春華，中國作協(xié)會員，武漢作協(xié)副主席，魯迅文學(xué)院第七屆高研班學(xué)員。曾出版長篇小說《我和小素》《貓王》《楊梅》《一滴淚珠掰兩瓣》《青春日記》《雪山的女兒》等三十多部。《搖啊搖》獲冰心兒童文學(xué)新作獎、《玫瑰使者》獲《兒童文學(xué)》雜志年度獎等。2014年被評為《兒童文學(xué)》十大青年金作家?！段液托∷亍帆@2020年陳伯吹國際兒童文學(xué)獎、入選“優(yōu)秀現(xiàn)實題材文學(xué)出版工程”、入選2020年度中國好書?！堆┥降呐畠骸帆@第七屆上海好童書獎。入選2022年國際兒童讀物聯(lián)盟（IBBY）榮譽(yù)作家。

1. 人生就是一場馬拉松 / 001

2. 重新設(shè)置起跑線 / 004

3. 黑商有個冷八七 / 011

4. 開了一次國際玩笑 / 016

5. 拉上一個墊背的 / 024

6. 跑步時我們隨便聊 / 029

7. 黑冷馬群 / 033

8. 合馬全線爆發(fā) / 037

9. 第一次流淚 / 041

10. 一起跑 / 048

11. 師妹眼淚嘩嘩 / 052

12. 為什么愛跑步 / 059

13. 配速跑量大比拼 / 064

14. 要么死，要么飛翔 / 070

15. 跑者都是傷 / 077

16. 青馬團(tuán)橫空出世 / 083

17. 到底能跑多遠(yuǎn) / 087

18. 北馬 35 歲 / 093

19. 兩個人的馬拉松 / 098

20. 奔跑吧，石頭哥 / 104

21. 提前兩天過生日 / 112

22. 睡獅醒了 / 119

23. ?25 年夢中跑 / 126

24. 血指甲 / 133

25. 四連號 / 138

26. 寫作恰似馬拉松 / 144

27. 家族跑 / 150

28. 我把小廣跑丟了 / 154

29. 餓著肚子跑全馬 / 161

30. 跑著愛 / 167

31. 慢下來 / 173

32. 背靠背 / 177

33. 一辣成千愁 / 183

34. 無痛哭，不全馬 / 191

后記　在家里能跑多遠(yuǎn) / 199

無

“跑，不停地跑……”作家黃春華記錄了自己和跑友們跑步心路歷程。這里能看到馬拉松跑者的專業(yè)長跑經(jīng)驗，也能讀到作者通過長跑運(yùn)動體驗，描寫和思考一場馬拉松的人生哲學(xué)。

6.跑步時我們隨便聊

回漢之后，我跟周兄一商量，一致認(rèn)為咱們得好好訓(xùn)練了，要不，大家水平越來越高，都不樂意跟咱玩了。于是，我們制訂了周密的訓(xùn)練計劃，每周 3 次，帶著水，帶著跑表，到理工大校園操場，像模像樣地跑步。

架勢是拉足了，可是，每次跑到 20 多分鐘，就受不了了，得停下來喝水，歇?dú)鈨?。折騰幾次之后，好像適應(yīng)了，就朝半小時沖擊。這是個關(guān)口，我們約莫用了 3 個月才突破。能一口氣跑半小時了，下一步當(dāng)然是沖一個小時，更難，真還得要勇氣和毅力。

好在我們是兩個人跑，可以做伴，也有相互督促的作用。更重要的是，我們在一起總有聊不完的話題，邊跑邊聊，不知不覺就完成訓(xùn)練了。漸漸地，我感覺跑步有的是樂趣，并不需要什么痛苦堅持。

理工大的操場上人多，為了便于聊天，我們就轉(zhuǎn)移到校園的林蔭道上，周兄專門開車打里程表測量過，一圈差不多就是 1 公里。我們每次跑 8 到 10 圈，停下來的一瞬間，感覺血液順著后背往上一沖，那感覺比醉酒還美妙。

更美妙的是，我們在跑道上有意無意聊的那些話。

有時，我們會聊到各自的家庭、工作以及生活的方方面面，那些堵點(diǎn)總能在聊天中慢慢疏通，心情就會變得舒暢，就像渾身的血液在跑動中流動起來，暢通無阻。

我們聊得更多的當(dāng)然是讀書。有一次，他給我推薦《金瓶梅》，說這本書一定要好好看看?！督鹌棵贰肥且恢甭犝f但沒有讀過的一本書，最近，我在網(wǎng)上看到格非特別鐘愛這書，正想買來看看，一時不知該買哪個版本。

周兄說，別急，我到網(wǎng)上找個好的版本。

我以為他要挑一個版本，再推薦我去買。沒想到，他是在網(wǎng)上下載了一個文檔，打印出來，裝訂成 5 大本，作為生日禮物送給了我。如此特別的禮物自然要珍惜，珍惜的最好方法就是細(xì)讀。但是，讀書像捉蟲的我，要讀完這幾大本，絕非易事。那段時間，我?guī)缀跏欠畔铝耸诸^的大小事務(wù)，潛心投入到《金瓶梅》中去。

一旦進(jìn)入，妙不可言，并非僅僅被色情吸引，更重要的是被文字打動，被情節(jié)折服。我是《紅樓夢》迷，對曹雪芹一直頂禮膜拜著。等看完《金瓶梅》，我發(fā)現(xiàn)，這是我更愛的一本書。如果說《紅樓夢》是一匹光滑的綢緞，那么，《金瓶梅》就是粗放的棉布，氣味濃郁，質(zhì)感十足。

除了文學(xué)，我們還會聊歷史，聊老子、莊子……聊著聊著，我就弄明白了，原來，我們就是傳說中的知音吧。

就在我們聊得正歡的時候，我接到《少年文藝》的通知，到周莊領(lǐng)獎。我想，這應(yīng)該是我跑步中的一個機(jī)緣。正好趕上了什么文化藝術(shù)節(jié)，周莊以濃妝艷抹的姿態(tài)大張旗鼓嚴(yán)陣以待，接納著每一個自投羅網(wǎng)的游客。我覺得來得不是時候，這就好比我去拜訪一位朋友，朋友正好登臺表演，就算我能看到他的千種風(fēng)情萬種姿色，可就是不能看到一個平日里的他了。

40歲以后的我，真的不愛看熱鬧了，從落腳的那一刻起，我就開始擔(dān)心這一趟會很無趣。好在我是有備而來，出門之時就帶齊了跑步的裝備：一雙專業(yè)的跑鞋，特意新買的短衣短褲。

入住之后，第二天，天剛蒙蒙亮，我就悄聲起床，穿上跑步的行頭，出了旅館，沿著馬路向外跑。令我驚喜的是，沒跑多遠(yuǎn)，就是一望無際的田野了，油菜花剛剛開過，綠色的底色上還有殘存的黃色，也是一種人過中年的感覺。

田野中的馬路修得很好，一直伸向遠(yuǎn)方，清晨，幾乎沒有行人和車輛，好像這一切只是為我一人準(zhǔn)備的，奢侈啊！我豈能辜負(fù)？振作精神，來一次長途奔襲，沒有對手，只有自己。

馬路向前延伸，我在跑，不停地跑。太陽從遠(yuǎn)處的田野里爬上來，像是這世界唯一的觀眾，我在跑，不停地跑。漸漸地，有了行人，還有忽來忽去的車輛，我在跑，不停地跑……汗水越來越多，腦子越來越空，好像什么也沒有了，就連自己正在跑步這事兒也記不起來了，跑步已經(jīng)成了一種慣性運(yùn)動，好像不管我腦子愿不愿意，腿都會一直跑下去。

一直跑下去。這種感覺棒極了，簡直令我興奮，因為我似乎從來沒有意識到自己有這種無與倫比的力量?？瞻着c興奮交織著，我已經(jīng)跑過了 40 多分鐘，渾身竟然還有的是勁，好像跑步本身就可以產(chǎn)生能量補(bǔ)給全身。

空白的腦子又活躍起來，仿佛每一個腦細(xì)胞都被喚醒，這時思考問題絲毫不比深夜躺在床上差。嗯，獨(dú)自跑步真的是冥想的絕佳方式，這是我的又一驚喜發(fā)現(xiàn)。

跑，不停地跑。跑步多像我們的人生，平淡、枯燥、乏味，必須跑過很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的路程之后，你才能從中慢慢嚼出汁，才會體會到那平淡中的滋味。這時，你才忽然明白，平淡才是支撐你走完一生的動力。當(dāng)一個人真正愛上平淡的時候，他的人生才會漸入佳境。

我足足跑了一個多小時，回到旅館，大家還沒有完全醒來。沒有人知道我跑過步，更沒有人知道，我在周莊已經(jīng)收獲了人生中第一次獨(dú)自跑步帶來的愉悅，從這一刻起，我可以說，我已經(jīng)愛上了跑步。

我給周兄發(fā)了短信，說我在跑步，但我沒有告訴他，周莊的這一次跑，對我是多么重要。