本書屬于“高等職業(yè)教育創(chuàng)新規(guī)劃教材”系列叢書，是專門為高等職業(yè)醫(yī)學(xué)院校編寫的公共體育教材。本書根據(jù)醫(yī)學(xué)院校學(xué)生的特點(diǎn)以及及其畢業(yè)后所從事的工作要求，從健康第一、終身體育和職業(yè)能力培養(yǎng)的三維視角來編寫。書稿分為兩個部分，第一部分為理論部分，包含了體育學(xué)習(xí)指導(dǎo)、體育訓(xùn)練原則、運(yùn)動監(jiān)測方法、運(yùn)動處方、健康概念和要素、生活方式與健康、醫(yī)學(xué)職業(yè)常見勞損、競賽組織等內(nèi)容。第二部分包含了體育運(yùn)動技術(shù)和鍛煉方法，其中運(yùn)動項(xiàng)目有28項(xiàng)，按功能可分為團(tuán)隊(duì)性運(yùn)動項(xiàng)目、氣質(zhì)類運(yùn)動項(xiàng)目、靈巧性運(yùn)動項(xiàng)目、養(yǎng)生及心理調(diào)適性運(yùn)動項(xiàng)目、安全自衛(wèi)類運(yùn)動項(xiàng)目。這些項(xiàng)目包含了游泳、健身、足球、籃球、氣排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操、體育舞蹈、拉拉操、秧歌、形體、瑜伽、定向運(yùn)動、徒步與野營、跆拳道、武術(shù)防身術(shù)、真人CS、滑水、滑冰、電子競技等。鍛煉方法包含了走、跑、跳、投、游等人體基本能力和素材的鍛煉方法。此外，還專門增設(shè)了體育人文選讀內(nèi)容和大學(xué)生體質(zhì)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，以豐富高職學(xué)生的體育文化并為他們進(jìn)行自我鍛煉提供參考標(biāo)準(zhǔn)。

李莉，副教授，廣西衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教研室主任，長期從事醫(yī)學(xué)院校大學(xué)生的體育課教學(xué)，有十分深厚的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

第一章 高效地體育學(xué)習(xí)

第一節(jié) 體育學(xué)習(xí)要點(diǎn)

第二節(jié) 體育學(xué)習(xí)原則

第二章 怎樣鍛煉最有效

第一節(jié) 體育訓(xùn)練原則

第二節(jié) 體育監(jiān)測方法

第三節(jié) 體育恢復(fù)方法

第四節(jié) 運(yùn)動處方

第三章 我們的健康從哪來

第一節(jié) 健康概述

第二節(jié) 生活方式與健康

第四章 醫(yī)護(hù)職業(yè)常見職業(yè)病及康復(fù)

第五章 常見運(yùn)動損傷的預(yù)防和急救

第一節(jié) 常見運(yùn)動損傷的分類和預(yù)防

第二節(jié) 常見運(yùn)動損傷的急救處理

第六章 運(yùn)動競賽組織

第一節(jié) 運(yùn)動競賽的準(zhǔn)備和實(shí)施

第二節(jié) 賽制

第七章 傳統(tǒng)養(yǎng)生

第一節(jié) 太極拳

第二節(jié) 八段錦

第三節(jié) 五禽戲

第八章 速度力量類鍛煉項(xiàng)目

第一節(jié) 健身走、跑、跳、投

第二節(jié) 力量和靈活性鍛煉項(xiàng)目

第三節(jié) 游泳

第四節(jié) 健美運(yùn)動

第九章 團(tuán)體運(yùn)動類鍛煉項(xiàng)目

第一節(jié) 籃球

第二節(jié) 足球

第三節(jié) 氣排球

第十章 氣質(zhì)類鍛煉項(xiàng)目

第一節(jié) 形體

第二節(jié) 健美操

第三節(jié) 體育舞蹈

第四節(jié) 啦啦操

第十一章 靈巧性鍛煉項(xiàng)目

第一節(jié) 乒乓球

第二節(jié) 羽毛球

第三節(jié) 臺球

第四節(jié) 跳竹竿

第十二章 心理調(diào)適類鍛煉項(xiàng)目

第一節(jié) 徒步與野營

第二節(jié) 定向越野

第三節(jié) 瑜伽

第十三章 安全自衛(wèi)類鍛煉項(xiàng)目

第一節(jié) 跆拳道

第二節(jié) 武術(shù)防身術(shù)

第十四章 體育人文選讀

體育行為的變化

NBA 球衣簡史

見證體育產(chǎn)業(yè)的博鰲“首秀”

顧拜旦與國際奧委會的自我遴選制

附錄 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)

本書根據(jù)醫(yī)學(xué)院校學(xué)生的特點(diǎn)以及及其畢業(yè)后所從事的工作要求，從健康第一、終身體育和職業(yè)能力培養(yǎng)的三維視角來編寫。全書內(nèi)容全面、邏輯清晰，既介紹了體育一般的鍛煉方法，又突出了醫(yī)學(xué)專業(yè)的特色，針對性較強(qiáng)，實(shí)用性高，可供高職醫(yī)學(xué)院校或醫(yī)學(xué)專業(yè)的大學(xué)生作為公體教材或健身指南。