本書主要寫的是赴美留學(xué)生在留學(xué)過程中產(chǎn)生的一系列心理困境以及應(yīng)對(duì)措施。全書共分四個(gè)部分。一是從眾多具體留學(xué)事務(wù)中所需要的時(shí)間管理、壓力管理等技能開篇，引導(dǎo)讀者思考留學(xué)這一重大人生決定對(duì)留學(xué)生自身的要求；二是講述留學(xué)生依賴、親密的“大后方”——家庭在整個(gè)留學(xué)過程中經(jīng)常面臨哪些境況和問題，并相對(duì)應(yīng)地提出可行的建議；三是關(guān)注留學(xué)生在美國(guó)期間必定會(huì)經(jīng)歷的文化沖擊現(xiàn)象，提醒留學(xué)生在與學(xué)校、寄宿家庭、戀人等關(guān)系中必須作好的心理準(zhǔn)備和需要警惕的一些嚴(yán)重后果；四是講述留學(xué)生如何面對(duì)各種選擇，并且如何在一次次地選擇中持續(xù)、深入地完成自我探尋。

王亞飛 Faye

擇由教育心理咨詢項(xiàng)目主管

心靈成長(zhǎng)&親子關(guān)系咨詢顧問

哥倫比亞大學(xué)咨詢心理學(xué)碩士

華盛頓大學(xué)（西雅圖）心理學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)雙學(xué)士學(xué)位

1年美國(guó)公立高中交換經(jīng)歷，6年美國(guó)大學(xué)留學(xué)經(jīng)歷，3年教育心理咨詢師經(jīng)歷

專注于個(gè)人、家庭和團(tuán)體的心靈成長(zhǎng)以及親子關(guān)系指導(dǎo)，善于從文化、教育、心理、生活各方面對(duì)留學(xué)生和家長(zhǎng)進(jìn)行指導(dǎo)和提供建議

嚴(yán)紅 Holly

擇由教育創(chuàng)始人、總經(jīng)理

中國(guó)大陸早期從事美國(guó)留學(xué)的資深教育咨詢顧問之一

《南方都市報(bào)》《新民晚報(bào)》《錢江晚報(bào)》留學(xué)版特約作者

《外灘教育》特邀升學(xué)顧問

出國(guó)主題脫口秀節(jié)目“財(cái)經(jīng)?出國(guó)策”特約留學(xué)指導(dǎo)

近20年美國(guó)事務(wù)從業(yè)經(jīng)驗(yàn), 專注美國(guó)升學(xué)咨詢規(guī)劃指導(dǎo)、專業(yè)職業(yè)規(guī)劃、教育心理運(yùn)用、課程設(shè)置研究，擅于從宏觀層面助力學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展

顯示部分信息

Part 1 留學(xué)意味著更高的自我要求

當(dāng)留學(xué)遇上拖延癥之一：拖延癥的癥狀

當(dāng)留學(xué)遇上拖延癥之二：拖延癥的藥方

守住 Deadline 才能守住學(xué)業(yè)

留學(xué)必修課——時(shí)間管理

學(xué)會(huì)時(shí)間管理技巧，降低留學(xué)事務(wù)壓力

留學(xué)中主要的壓力來源

如何有效地抵抗和化解留學(xué)中的壓力

Hold 住申請(qǐng)季焦慮

培養(yǎng)意志力，有效管理留學(xué)生活

再踏一步，跨出留學(xué)“舒適區(qū)”

Part 2 關(guān)注留學(xué)生背后的家庭

別踩家庭溝通陷阱

體諒青春期的孩子的壓力

緩解溝通矛盾，父母能做些什么

父母離異，孩子也可以順利留學(xué)

父母過于強(qiáng)勢(shì)對(duì)孩子留學(xué)有害無益

隔代撫養(yǎng)可能增加留學(xué)障礙

做優(yōu)秀孩子背后的優(yōu)秀家長(zhǎng)

家庭成員之間需要設(shè)立合理的邊界限

別讓“散養(yǎng)”的想法害了孩子

學(xué)會(huì)放手，得體退出

糾結(jié)的父母會(huì)弄丟孩子的機(jī)會(huì)

告別中國(guó)式“乖乖女”

誰(shuí)說內(nèi)向的孩子不適合留學(xué)

“富二代”群體留學(xué)：揮霍還是磨煉

擺脫留學(xué)造成的“空巢”焦灼

Part 3 文化沖擊會(huì)“撞傷”留學(xué)生嗎

如何順利度過文化適應(yīng)期

學(xué)會(huì)為自己堅(jiān)定發(fā)聲

增加沉浸于多元文化的機(jī)會(huì)

從交通規(guī)則看美國(guó)對(duì)待規(guī)則的態(tài)度

寄宿留學(xué)生必須作好幾項(xiàng)心理準(zhǔn)備

用好策略解決寄宿矛盾沖突

“留學(xué)黨”的異地戀指南

別讓留學(xué)期間的情感生活建立在“吊橋效應(yīng)”上

教你認(rèn)識(shí)中美婚戀觀差異

你遭遇過情感上的冷暴力嗎

關(guān)注！為何留學(xué)生中抑郁癥頻發(fā)

警惕！留學(xué)生的自殺夢(mèng)魘

美國(guó)大學(xué)心理咨詢的正確打開方式

溝通是適應(yīng)的“萬法之源”

Part 4 在選擇中持續(xù)探尋自我

“玻璃心”解決不了敏感的歧視問題

文化沖擊一次還不夠

“潛伏”在留學(xué)中的偏見

甜蜜而酸澀的思鄉(xiāng)

保守抱團(tuán)還是積極融入

畢業(yè)之后，是去還是留

中國(guó)留學(xué)生作弊現(xiàn)象反思

女留學(xué)生：在美國(guó)走得更遠(yuǎn)

樂觀心態(tài)讓留學(xué)幸福起來

不用“累死累活”，留學(xué)也可以很健康

留學(xué)是自我探尋之旅