處理憤怒，是從社會(huì)到個(gè)人都亟待解決的情緒問題。而忽視感受、壓抑憤怒、所謂的控制情緒，這樣的雞湯方案并不能真的解決問題。叢非從在這部作品中以親密關(guān)系、親子關(guān)系為立足點(diǎn)，分享了對(duì)憤怒這種激烈情緒的洞見，挖掘并分析了我們常常忽視、但深刻而重要的心理成因。并提供了一套心理技術(shù)，通過若干思考步驟，使我們能夠看到這種激烈的情緒，并深入理解它、轉(zhuǎn)化它，甚至利用它的能量得到真正有益自身和他人的結(jié)果，最終創(chuàng)造出自洽的個(gè)人情緒系統(tǒng)、和諧的親密關(guān)系和社會(huì)關(guān)系。叢非從的語言生動(dòng)平實(shí)、“接地氣”，打動(dòng)人進(jìn)而影響人。

叢非從，原名叢揚(yáng)洋。應(yīng)用心理學(xué)碩士。資深心理咨詢師、講師。叢非從心理咨詢工作室負(fù)責(zé)人。長(zhǎng)期在北京、上海、深圳等城市開設(shè)“薩提亞模式自我成長(zhǎng)工作坊”“OH卡探索潛意識(shí)工作坊”等課程，深度療愈上千人。著有暢銷書：《自我成長(zhǎng)的力量》《原來，懂比愛更重要》等。